If you’ve been struggling and need some help, you’ve come to the right place.  

It’s normal to not feel OK all the time — it’s part of being human. But sometimes, people find themselves stuck in a low place and could use help finding a way out. If this sounds like you, you’ve come to the right place.  

This 5-minute check-in will help you make sense of how you’re feeling, provide self-care tips, and connect you with free mental health or substance use resources. It’s not intended to diagnose a specific disorder, provide treatment or connect you to a mental health professional.  

Use these tools to help get you on the path to feeling better — and living a fuller, healthier life.  

Si ha estado sufriendo y necesita ayuda, ha llegado al sitio correcto.  

Es normal no sentirse bien todo el tiempo. Es parte de ser humano. Pero a veces las personas se sienten atrapadas en una depresión y les vendría bien que alguien les diera la mano para salir adelante. Si usted es una de estas personas, ha llegado al sitio correcto.  

Esta evaluación de 5 minutos está diseñada para ayudarlo a entender qué está afectando su estado de ánimo, proporcionar consejos para el autocuidado y ofrecerle recursos gratuitos de salud mental. No pretende diagnosticar un trastorno específico, proporcionar tratamiento ni ponerlo en contacto con un profesional de la salud mental.  

Utilice estas herramientas que le ayudarán a encontrar el camino para sentirse mejor y tener una vida plena y más saludable.